De trainingen zijn opbouwend naar het triathlon seizoen. Hieronder staat een globale jaarplanning op meso niveau. Dit is een planning op week niveau. Hierin staan ook de testen vermeld. Probeer hier rekening mee te houden. Je kunt het jaarplan ook als PDF downloaden.

jaarplan RDG 2017_2018

week
Begin
Eind
Periode (zie macro)
zwemmen ma
lopen di
zwemmen za
fietsen zo
39 25 sep 2 okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
40 2 okt 8 okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
41 9 okt 15 okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
42 16 okt 22 okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
43 23 okt 29 okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z2
44 30 okt 5 nov Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 Z2 Z2 Z2
45 6 nov 12 nov Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 VIAD test Z2 Z2
46 13 nov 19 nov Algemene voorbereidingsperiode 1 Z1 Z1 Z1 Z1
47 20 nov 26 nov Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 Z2 CSS test Z2
48 27 nov 3 dec Algemene voorbereidingsperiode 1 CSS test Z2 Z2 Z2
49 4 dec 10 dec Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 Z2 Z2 Z2
50 11 dec 17 dec Algemene voorbereidingsperiode 1 Z1 Z1 Z1 Z1
51 18 dec 24 dec Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 Z2 Z2 Z2
52 25 dec 31 dec Algemene voorbereidingsperiode 2 1e Kerstdag 2e Kerstdag Zwembad dicht Z2
1 1 jan 7 jan Algemene voorbereidingsperiode 2 Nieuwjaarsdag Z3 Z3 Z2
2 8 jan 14 jan Algemene voorbereidingsperiode 2 Z1 Z1 Z1 Z1
3 15 jan 21 jan Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 Z3 Z3 Z2
4 22 jan 28 jan Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 Z3 Z3 Z2
5 29 jan 4 feb Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 Z3 Z3 Z2
6 5 feb 11 feb Algemene voorbereidingsperiode 2 Z1 Z1 Z1 Z1
7 12 feb 18 feb Algemene voorbereidingsperiode 2 Carnaval Carnaval Z3 Z2
8 19 feb 25 feb Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 Z3 Z3 Z2
9 26 feb 4 mrt Specifieke voorbereidingsperiode Z2 VIAD test Z4 Z2
10 5 mrt 11 mrt Specifieke voorbereidingsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
11 12 mrt 18 mrt Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 CSS test Z2
12 19 mrt 25 mrt Specifieke voorbereidingsperiode CSS test Z4 Z4 Z2
13 26 mrt 1 apr Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Paasavond Z2
14 2 apr 8 apr Specifieke voorbereidingsperiode 2e Paasdag Z1 Z1 Z1
15 9 apr 15 apr Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
16 16 apr 22 apr Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
17 23 apr 29 apr Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
18 30 apr 6 mei Specifieke voorbereidingsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
19 7 mei 13 mei Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
20 14 mei 20 mei Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
21 21 mei 27 mei Specifieke voorbereidingsperiode 2e Pinksterdag Z4 Z4 Z2
22 28 mei 3 jun Specifieke voorbereidingsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
23 4 jun 10 jun Wedstrijdperiode Z2 Z3 Z3 Z2
24 11 jun 17 jun Wedstrijdperiode Z2 Z3 Zwembad dicht i.v.m. clubkampioenschap De Treffers Z2
25 18 jun 24 jun Wedstrijdperiode Z2 Z3 Z3 Z2
26 25 jun 1 jul Wedstrijdperiode Z1 Z1 Z1 Z1
27 2 jul 8 jul Wedstrijdperiode Z2 Z3 Zwembad dicht Z2
28 9 jul 15 jul Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
29 16 jul 22 jul Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
30 23 jul 29 jul Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z1 Zwembad dicht Z1
31 30 jul 5 aug Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
32 6 aug 12 aug Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
33 13 aug 19 aug Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
34 20 aug 26 aug Wedstrijdperiode Z1 Z1 Z1 Z1
35 27 aug 2 sep Wedstrijd-/ overgangsperiode Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen
36 3 sep 9 sep Wedstrijd-/ overgangsperiode Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen
37 10 sep 16 sep Wedstrijd-/ overgangsperiode Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen
38 17 sep 23 sep Wedstrijd-/ overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
39
26-sep
2-okt
Overgangsperiode
Z2
Z2
Z2
Z2
40
3-okt
9-okt
Overgangsperiode
Z2
Z2
Z2
Z2
41
10-okt
16-okt
Overgangsperiode
Z2
Z2
Z2
Z2
42
17-okt
23-okt
Overgangsperiode
Z1
Z1
Z1
Z1
43
24-okt
30-okt
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
CSS
Z2
44
31-okt
6-nov
Algemene voorbereiding
CSS
Z3
Z3
Z2
45
7-nov
13-nov
Algemene voorbereiding
Z2
VIAD
Z3
Z2
46
14-nov
20-nov
Algemene voorbereiding
Z1
Z1
Z1
Z1
47
21-nov
27-nov
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Z3
Z2
48
28-nov
4-dec
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Z3
Z2
49
5-dec
11-dec
Algemene voorbereiding
Sinterklaasavond
Z3
Z3
Z2
50
12-dec
18-dec
Algemene voorbereiding
Z1
Z1
Z1
Z1
51
19-dec
25-dec
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Kerstavond
1e kerstdag
52
26-dec
1-jan
Algemene voorbereiding
2e kerstdag
Z3
Oudejaarsavond
Z2
1
2-jan
8-jan
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Z3
Z2
2
9-jan
15-jan
Algemene voorbereiding
Z1
Z1
Z1
Z1
3
16-jan
22-jan
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Z3
Z2
4
23-jan
29-jan
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Z3
Z2
5
30-jan
5-feb
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Z3
Z2
6
6-feb
12-feb
Algemene voorbereiding
Z1
Z1
Z1
Z1
7
13-feb
19-feb
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Z3
Z2
8
20-feb
26-feb
Algemene voorbereiding
Z2
Z3
Z3
Z2
9
27-feb
5-mrt
Specifieke voorbereiding
Carnaval
Z3
Z3
Z2
10
6-mrt
12-mrt
Specifieke voorbereiding
Z1
Z1
Z1
Z1
11
13-mrt
19-mrt
Specifieke voorbereiding
Z2
Z4
CSS
Z2
12
20-mrt
26-mrt
Specifieke voorbereiding
CSS
Z4
Z4
Z2
13
27-mrt
2-apr
Specifieke voorbereiding
Z2
Z4
Z4
Z2
14
3-apr
9-apr
Specifieke voorbereiding
Z1
Z1
Z1
Z1
15
10-apr
16-apr
Specifieke voorbereiding
Z2
VIAD
Paaszaterdag
Z2
16
17-apr
23-apr
Specifieke voorbereiding
2e paasdag
Z4
Z4
Z2
17
24-apr
30-apr
Specifieke voorbereiding
Z2
Z4
Z4
Z2
18
1-mei
7-mei
Specifieke voorbereiding
Z1
Z1
Z1
Z1
19
8-mei
14-mei
Specifieke voorbereiding
Z2
Z4
Z4
Z2
20
15-mei
21-mei
Specifieke voorbereiding
Z2
Z4
Z4
Z2
21
22-mei
28-mei
Specifieke voorbereiding
Z2
Z4
Z4
Z2
22
29-mei
4-jun
Specifieke voorbereiding
Z1
Z1
Z1
Z1
23
5-jun
11-jun
Wedstrijdperiode
2e Pinkserdag
Z3
Z3
Z2
24
12-jun
18-jun
Wedstrijdperiode
Z2
Z3
Z3
Z2
25
19-jun
25-jun
Wedstrijdperiode
Z2
Z3
Z3
Z2
26
26-jun
2-jul
Wedstrijdperiode
Z1
Z1
Z1
Z1
27
3-jul
9-jul
Wedstrijdperiode
Z2
Z3
Z3
Z2
28
10-jul
16-jul
Wedstrijdperiode
Z2
Z3
Z3 (zwembad dicht)
Z2
29
17-jul
23-jul
Wedstrijdperiode
Z2 (zwembad dicht)
Z3
Z3 (zwembad dicht)
Z2
30
24-jul
30-jul
Wedstrijdperiode
Z1 (zwembad dicht)
Z1
Z1 (zwembad dicht)
Z1
31
31-jul
6-aug
Wedstrijdperiode
Z2 (zwembad dicht)
Z3
Z3 (zwembad dicht)
Z2
32
7-aug
13-aug
Wedstrijdperiode
Z2 (zwembad dicht)
Z3
Z3 (zwembad dicht)
Z2
33
14-aug
20-aug
Wedstrijdperiode
Z2 (zwembad dicht)
Z3
Z3 (zwembad dicht)
Z2
34
21-aug
27-aug
Wedstrijdperiode
Z1 (zwembad dicht)
Z1
Z1 (zwembad dicht)
Z1
35
28-aug
3-sep
Overgangsperiode
Eigen tempo
36
4-sep
10-sep
Overgangsperiode
37
11-sep
17-sep
Overgangsperiode
38
18-sep
24-sep
Overgangsperiode
Z1
Z1
Z1
Z1