De trainingen zijn opbouwend naar het triathlon seizoen. Hieronder staat een globale jaarplanning op meso niveau. Dit is een planning op week niveau. Hierin staan ook de testen vermeld. Probeer hier rekening mee te houden. Je kunt het jaarplan ook als PDF downloaden.

Download het RDG Jaarplan 2018-2019

 

Week Begin Eind Periode (zie macro) Zwemmen ma Lopen di Zwemmen za Fietsen zo
39 24-sep 29-sep Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
40 01-okt 07-okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
41 08-okt 14-okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
42 15-okt 21-okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
43 22-okt 28-okt Overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z2
44 29-okt 04-nov Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 Z2 Z2 Z2
45 05-nov 11-nov Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 VIAD test Z2 Z2
46 12-nov 18-nov Algemene voorbereidingsperiode 1 Z1 Z1 Z1 Z1
47 19-nov 25-nov Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 Z2 CSS test Z2
48 26-nov 02-dec Algemene voorbereidingsperiode 1 CSS test Z2 Z2 Z2
49 03-dec 09-dec Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 Z2 Z2 Z2
50 10-dec 16-dec Algemene voorbereidingsperiode 1 Z1 Z1 Z1 Z1
51 17-dec 23-dec Algemene voorbereidingsperiode 1 Z2 Z2 Z2 Z2
52 24-dec 30-dec Algemene voorbereidingsperiode 2 Kerstavond 1e Kerstdag Z3 (vrijdag) Z2
1 31-dec 06-jan Algemene voorbereidingsperiode 2 Oudejaarsavond Nieuwjaarsdag Z3 Z2
2 07-jan 13-jan Algemene voorbereidingsperiode 2 Z1 Z1 Z1 Z1
3 14-jan 20-jan Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 Z3 Z3 Z2
4 21-jan 27-jan Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 Z3 Z3 Z2
5 28-jan 03-feb Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 Z3 Z3 Z2
6 04-feb 10-feb Algemene voorbereidingsperiode 2 Z1 Z1 Z1 Z1
7 11-feb 17-feb Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 Z3 Z3 Z2
8 18-feb 24-feb Algemene voorbereidingsperiode 2 Z2 VIAD Z3 Z2
9 25-feb 03-mrt Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Carnaval Z4 Z2
10 04-mrt 10-mrt Specifieke voorbereidingsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
11 11-mrt 17-mrt Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 CSS test Z2
12 18-mrt 24-mrt Specifieke voorbereidingsperiode CSS test Z4 Z4 Z2
13 25-mrt 31-mrt Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
14 01-apr 07-apr Specifieke voorbereidingsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
15 08-apr 14-apr Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
16 15-apr 21-apr Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Paasavond 2e Paasdag
17 22-apr 28-apr Specifieke voorbereidingsperiode 2e Paasdag Z4 Z4 Z2
18 29-apr 05-mei Specifieke voorbereidingsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
19 06-mei 12-mei Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
20 13-mei 19-mei Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
21 20-mei 26-mei Specifieke voorbereidingsperiode Z2 Z4 Z4 Z2
22 27-mei 02-jun Specifieke voorbereidingsperiode Z1 Z1 Z1 Z1
23 03-jun 09-jun Wedstrijdperiode Z2 Z3 Z3 Start buitentrainingen Z2
24 10-jun 16-jun Wedstrijdperiode 2e Pinksterdag Z3 Z3 Zwembad dicht* Z2
25 17-jun 23-jun Wedstrijdperiode Z2 Z3 Z3 Z2
26 24-jun 30-jun Wedstrijdperiode Z1 Z1 Z1 Z1
27 01-jul 07-jul Wedstrijdperiode Z2 Z3 Zwembad dicht Z2
28 08-jul 14-jul Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
29 15-jul 21-jul Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
30 22-jul 28-jul Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z1 Zwembad dicht Z1
31 29-jul 04-aug Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
32 05-aug 11-aug Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
33 12-aug 18-aug Wedstrijdperiode Zwembad dicht Z3 Zwembad dicht Z2
34 19-aug 25-aug Wedstrijdperiode Z1 Z1 Z1 Z1
35 26-aug 01-sep Wedstrijd-/ overgangsperiode Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen
36 02-sep 08-sep Wedstrijd-/ overgangsperiode Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen
37 09-sep 15-sep Wedstrijd-/ overgangsperiode Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen Zelf in te vullen
38 16-sep 22-sep Wedstrijd-/ overgangsperiode Z1 Z1 Z1 Z1

* geen buitentraining ivm Triathlon Rosmalen