RDG organiseert wekelijks diverse trainingen en tijdens alle trainingen wordt er rekening gehouden met de verschillende niveaus van de deelnemers. Dit gebeurt door sporters in groepen van gelijk niveau te laten trainen.

Zwemtraining
– Maandagavond 21.00 – 22.00 uur.
– Zaterdagmiddag 16.00 – 17.00 uur.

De zwemtrainingen zijn in zwembad Kwekkelstijn aan de Sportlaan in Rosmalen. De maandagtraining is gericht op duurinspanning en de zaterdagtraining meer op interval. We zwemmen in 5 zwembanen en op 5 niveau’s. De trainer deelt de groepen/niveaus elk half jaar opnieuw in. In de zomerperiode zwemmen we in de Groote Wielenplas.

Looptraining
– Dinsdagavond 19.00 uur – 20.30 uur

Het verzamelpunt is de Laurentiuskerk (rotonde Molenstraat/Oude Baan) in Rosmalen. Vanaf daar begin je met inlopen. Het inlopen wordt vrijwel altijd gevolgd door een intervaltraining. Voor de meeste leden is het relatief eenvoudig om op eigen gelegenheid een duurtraining te doen, vaak in het weekend.

Fietstraining
– Zondagochtend 8.30 uur

Vertrek is vanaf de parkeerplaats bij Café Restaurant De Fuik (tussen Rosmalen en Berlicum). Voor deze training zet één van de leden een route uit. Er is géén trainer aanwezig. De groep bepaalt ter plekke  de intensiteit. De snelheid wordt aangepast aan het niveau van de deelnemers.

Een andere groep vertrekt vanaf de Laurentiuskerk in Rosmalen.

Zaaltraining
– Donderdagavond 20.00 uur – 21.30 uur (in de winterperiode)

In de winterperiode verzorgen we alleen bij voldoende animo een zaaltraining. Afhankelijk van het aantal aanmeldingen maken we één of twee groepen.  Onder leiding van een gediplomeerde trainer spinnen we en doen we grondoefeningen voor het hele lichaam.

Locatie Het Jeroen Bosch College, Den Bosch